Si buscas una app para dejar de fumar, lo más probable es que ya hayas visto que hay decenas. Esta guía compara las más conocidas que están en español en las tiendas de España, con datos tomados de sus fichas oficiales el 11 de octubre de 2026, y te dice qué evidencia hay de que sirvan de verdad.
No te prometemos una app milagrosa. Te damos criterios claros para elegir y una tabla honesta, incluida iQuit, que es la nuestra y por eso te lo decimos desde el principio.
Resumen: qué ofrece cada app
Esta es la foto rápida. Cada dato sale de la ficha pública de la App Store de España consultada el 11 de octubre de 2026. Las fichas cambian, así que comprueba la tuya antes de descargar.
| App | Modelo de precio | Qué destaca su ficha | Ideal si… |
|---|---|---|---|
| iQuit | Gratuita, con compras opcionales (Premium) | Cuenta días, cigarrillos no fumados y dinero ahorrado en tu moneda; botón para los antojos; registro de antojos; coach de IA; grupo de apoyo | Quieres herramientas para el momento del antojo y seguimiento diario, sea cigarrillo, tabaco de liar o vapeo |
| QuitNow | Descarga gratuita | Chat de exfumadores, sesión mensual en directo con un experto, curso paso a paso, 80 hitos, asistente de IA | Te motiva una comunidad grande y un curso estructurado |
| Kwit | Descarga gratuita, con suscripción Premium opcional | Enfoque de terapia cognitivo-conductual, seguimiento de vapeo y de sustitutos nicotínicos, tarjetas motivadoras | Vapeas o usas parches y chicles y quieres seguirlo |
| Smoke Free | Descarga gratuita, con suscripción semanal opcional | Más de 20 técnicas según su ficha, misiones y galardones, diario | Te animan los juegos de logros |
| EasyQuit | Descarga gratuita | Modo lento de reducción gradual, estadísticas de dinero ahorrado, juego de memoria para distraerte unos minutos | Prefieres reducir poco a poco |
| Flamy | Descarga gratuita, con Flamy Plus opcional | Dejarlo en un Día X o reducir, registro de sustitutos de nicotina, ayuda SOS, hitos y rachas | Quieres elegir entre dejarlo de golpe y reducir |
Si todavía no has decidido cómo dejarlo, empieza por nuestra guía paso a paso para dejar de fumar y vuelve aquí para elegir tu herramienta de apoyo.
Cómo las comparamos
Hemos usado seis criterios, y no hay ranking numérico porque ninguna app gana en todos:
- Precio: qué parte es gratuita y qué se paga con Premium o suscripción. No publicamos precios porque cambian según tienda y país.
- Idioma: que la ficha y la app estén en español.
- Estilo de abandono: dejarlo de golpe, reducir poco a poco o ambos.
- Ayuda en el antojo: qué te ofrece cuando llegan las ganas de fumar.
- Apoyo social o profesional: comunidad, curso, sesiones con expertos o coach.
- Privacidad: qué dice cada ficha sobre tus datos.
Una advertencia sobre el origen de los datos: solo contamos lo que dice la ficha pública de cada app. Si una ficha afirma algo grande sobre eficacia, lo hemos dejado fuera, porque una descripción comercial no es una prueba.
iQuit
iQuit es nuestra app, así que léelo con esa cautela. Es gratuita y está en Google Play y en la App Store, con compras opcionales. Te muestra en tiempo real tus días sin fumar, los cigarrillos que no has fumado y el dinero que ahorras, en tu propia moneda. Sirve para dejarlo de golpe o con una reducción gradual, y también si fumas tabaco de liar o vapeas.
Para el momento de las ganas, tienes un botón siempre a mano con una respiración guiada de tres minutos, la técnica de surfear la ola del antojo, un ejercicio de anclaje (grounding) o una calada virtual con el gesto mano-boca. Registras cada antojo y lo fuerte que es, y la app aprende tus horas más difíciles para que prepares un plan «si pasa esto, haré aquello».
Los escudos de racha hacen que una mala noche no borre tus días, y si recaes lo registras sin juicios y tu plan se adapta. También puedes hablar con el coach de IA a cualquier hora o llamar a una línea de ayuda desde la app, y hay un grupo con publicaciones de personas que lo están dejando. Las herramientas contra las ganas, el contador, los hitos de salud y la comunidad son gratis. Premium es opcional y añade el coach de IA sin límites, estadísticas avanzadas y planes personalizados.
La app está en español: se pone en español si tu móvil o celular está en español, y puedes cambiar el idioma en los ajustes. Funciona sin conexión y se sincroniza cuando vuelves a estar en línea. Tus datos no se venden ni se usan para publicidad.
Si quieres probarla mientras terminas de leer, aquí tienes iQuit en Google Play.
iQuit no sustituye el consejo médico: si usas terapia sustitutiva de nicotina o medicación, sigue las indicaciones de tu médico. Sobre esa medicación hablamos en nuestra guía de pastillas para dejar de fumar.
QuitNow
QuitNow es una de las apps más conocidas en español. Su ficha de la App Store de España cuenta que nació en 2011 y que su pantalla principal muestra el tiempo sin fumar, los cigarrillos evitados, el dinero ahorrado y el tiempo de vida recuperado. Ofrece un chat de exfumadores, una sesión mensual en directo con un experto en cesación tabáquica, un curso paso a paso, 80 hitos y un asistente de IA basado en su curso y en datos de la OMS.
Lo que mejor encaja: si te ayuda sentirte acompañado por una comunidad grande y quieres un curso estructurado.
Kwit y Smoke Free
Kwit
Kwit se presenta como una app basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), una forma de trabajo psicológico que ayuda a cambiar pensamientos y hábitos. Su ficha destaca el seguimiento del consumo de vapeo y de sustitutos nicotínicos como chicles o parches, un diario para seguir tu experiencia y tarjetas motivadoras. La descarga es gratuita y existe una suscripción Premium opcional.
Lo que mejor encaja: si vapeas o usas terapia sustitutiva de nicotina y quieres ver cuánto consumes.
Smoke Free
Smoke Free (en la tienda aparece como «Dejar De Fumar Ya – Smoke Free») enseña el tiempo sin fumar, el dinero ahorrado y los cigarrillos evitados, y suma misiones y galardones para mantener la motivación. Según su ficha, ofrece más de 20 técnicas, es de uso gratuito y sin anuncios, y tiene una suscripción semanal opcional para más misiones.
Lo que mejor encaja: si disfrutas de la dinámica de juego y los logros. Si te planteas la versión de pago, revisa en tu tienda el periodo de la suscripción.
EasyQuit, Flamy y otras
EasyQuit destaca por su «modo lento», pensado para quien no puede dejarlo de golpe y prefiere un plan de reducción. Incluye estadísticas de dinero ahorrado y un juego de memoria para entretenerte durante unos minutos cuando llega el antojo.
Flamy deja elegir entre dejarlo en un Día X o reducir poco a poco, permite anotar los productos de sustitución de nicotina y ofrece una ayuda SOS con ejercicios de respiración y distracciones. Algunas funciones avanzadas requieren Flamy Plus. Su ficha avisa de que no hace diagnósticos médicos ni sustituye el asesoramiento profesional, un aviso que nos parece muy correcto.
Quizá hayas oído hablar también de Respirapp, la app de la Asociación Española Contra el Cáncer. A fecha de 11 de octubre de 2026 no la hemos encontrado en la App Store de España ni en Google Play, así que no la incluimos en la tabla.
¿Gratis o de pago?
Las seis apps de la tabla se pueden descargar sin pagar, según sus fichas del 11 de octubre de 2026. La diferencia está en lo que queda detrás del pago:
- Prueba primero la versión gratuita. Si resuelve tus antojos y te muestra tus avances, quizá no necesites más.
- Revisa las renovaciones automáticas. Si una app ofrece suscripción, lee el periodo y el precio antes de aceptar.
- Cuenta el ahorro real. Pagar por una app solo compensa si sigues usándola, y si te ayuda a dejar de gastar en tabaco.
Qué buscar en una app para dejar de fumar
Antes de instalar, hazte cuatro preguntas:
- ¿Cómo quiero dejarlo? Si prefieres reducir, elige una app con modo de reducción. Si lo dejas de golpe, basta con un buen contador y ayuda para los antojos.
- ¿Qué me hace caer? Si fumas por estrés o por las horas de la tarde, busca una herramienta que registre tus antojos y detecte patrones.
- ¿Necesito gente? Algunas personas se animan con una comunidad. A otras les agobia. Sé honesto contigo.
- ¿Vapeo o uso nicotina? No todas las apps cubren el vapeo ni los parches y chicles.
Y una regla de oro: desactiva las notificaciones que te molesten y activa solo las que te ayuden en tu hora más difícil. Si una app te genera presión, cámbiala por otra.
¿Funcionan las apps? Lo que dice la evidencia
La respuesta honesta es que todavía sabemos poco. Una revisión de Cochrane publicada en 2019 analizó 26 estudios con 33 849 participantes sobre el apoyo por móvil. Encontró evidencia de certeza moderada de que los mensajes de texto automáticos aumentaban las tasas de abandono frente al apoyo mínimo. En cambio, para las apps, los cinco estudios agrupados no aportaron pruebas de mejora, con certeza muy baja. Puedes leer el resumen en PubMed.
Ojo con lo que significa: no quiere decir que las apps no sirvan, sino que no hay estudios suficientes. La revisión cubre búsquedas hasta octubre de 2018, así que las apps actuales no están ahí. La OMS resume que el asesoramiento y la medicación pueden duplicar con creces las probabilidades de éxito, y que más del 60 % de los fumadores de los países encuestados quiere dejarlo.
La lectura práctica es esta: usa una app como apoyo diario, y si puedes, combínala con ayuda profesional. En MedlinePlus en español tienes información oficial sobre tratamientos y programas de apoyo.
Empieza hoy con iQuit
Si ya sabes cómo quieres dejarlo, iQuit te ayuda a seguir tu plan: registra tus antojos, usa el botón de ayuda cuando lleguen las ganas y mira cuánto dinero ahorras en tu moneda. Es gratis en Google Play y en la App Store, y está en español.
Descarga iQuit gratis en Google PlayDescárgala en la App Store
Preguntas frecuentes
¿Qué app para dejar de fumar me conviene más?
No hay una mejor para todo el mundo. Depende de si quieres dejarlo de golpe o reducir poco a poco, de si te ayuda una comunidad y de cuánto estás dispuesto a pagar. Las seis de nuestra tabla se pueden descargar gratis, así que prueba una o dos durante unos días y quédate con la que sigas usando. (Revisión Cochrane de 2019, sobre la evidencia de las apps)
¿Hay apps para dejar de fumar gratis y en español?
Sí. A fecha de 11 de octubre de 2026, QuitNow, Kwit, Smoke Free, EasyQuit y Flamy figuran en la App Store de España como descarga gratuita y con español entre sus idiomas, e iQuit es gratuita y está en español. Varias ofrecen una versión de pago opcional. Revisa siempre en tu tienda qué incluye cada versión gratuita antes de decidirte. (Fichas de la App Store de España, 11 de octubre de 2026)
¿Funcionan las apps para dejar de fumar?
La evidencia sobre las apps es todavía débil. Una revisión Cochrane de 2019 no encontró pruebas de que las apps mejoraran las tasas de abandono frente a un apoyo más sencillo, aunque la certeza era muy baja y faltan estudios. Sí mostró beneficio en los mensajes de texto automáticos. Úsalas como apoyo, no como único plan. (Cochrane, Whittaker y otros, 2019)
¿Una app puede sustituir al médico o a la medicación?
No. Una app te ayuda a registrar, motivarte y manejar los antojos, pero no receta ni sustituye a un profesional. La OMS señala que el asesoramiento y la medicación pueden duplicar con creces las probabilidades de éxito, así que la app funciona mejor como acompañamiento de ese apoyo. (OMS, ficha informativa sobre el tabaco)
¿Qué app sirve si vapeo en lugar de fumar?
Según sus fichas de la App Store del 11 de octubre de 2026, iQuit, Kwit y Flamy mencionan el vapeo entre los hábitos que se pueden dejar. Si quieres reducir poco a poco, revisa también los modos de reducción gradual que describen Flamy y EasyQuit. Comprueba que la versión que descargues cubra tu caso. (Fichas de la App Store de España, 11 de octubre de 2026)
¿Mis datos están seguros en estas apps?
Cada app tiene su propia política de privacidad y no podemos garantizar las de terceros. Antes de registrarte, lee en la ficha de la tienda qué datos recoge y si los comparte. iQuit indica que tus datos no se venden ni se usan para publicidad. Si algo no te convence, elige otra opción. (Fichas de las tiendas de aplicaciones)
¿Cuánto tiempo debo usar una app tras dejar de fumar?
No hay un plazo oficial. Muchas personas la mantienen mientras les ayude a ver sus días sin fumar, a anotar los antojos o a no perder la motivación, y la dejan cuando ya no la necesitan. Lo importante es que el plan no dependa solo de la app y que tengas apoyo humano cerca. (OMS, ficha informativa sobre el tabaco)
