Dejar de fumar es difícil, y nadie debería hacerlo solo ni sentirse juzgado por intentarlo varias veces. Por eso creamos iQuit y esta web en español.
Qué es iquitnow.site
iquitnow.site es la web en español de iQuit, una app para dejar de fumar. Aquí publicamos guías prácticas para hispanohablantes de España, Latinoamérica y Estados Unidos: cómo prepararte para dejarlo, qué esperar de los síntomas de abstinencia, cómo manejar la ansiedad y los antojos, qué métodos existen y qué dicen los datos sobre el tabaquismo.
Cómo escribimos nuestros contenidos
- Fuentes fiables. Nos basamos en organismos oficiales de salud y en publicaciones científicas, y enlazamos las fuentes para que puedas comprobarlas.
- Español claro y cercano. Usamos un español neutro, te tratamos de tú y, cuando un dato depende del país (precios, financiación o disponibilidad de tratamientos), indicamos a cuál se refiere.
- Sin juicios ni alarmismo. Explicamos los riesgos con honestidad, pero ponemos el foco en lo que puedes hacer hoy.
- Revisión continua. Actualizamos los artículos cuando cambian las recomendaciones o los datos. Si encuentras un error, escríbenos.
Nuestros contenidos son informativos y no sustituyen la atención de un profesional sanitario. Lee nuestro aviso médico.
La app iQuit
iQuit es gratuita en Google Play y en el App Store y está completamente en español. Te permite dejar de fumar de golpe o reduciendo poco a poco, y te muestra tus días sin fumar, los cigarrillos evitados, el dinero ahorrado en tu moneda y el tiempo de vida recuperado. Incluye un registro de antojos con desencadenantes e intensidad, un botón SOS con respiración guiada, grounding, cigarrillo virtual y la técnica de «surfear» el antojo, escudos de racha y recuperación tras un desliz, previsión de antojos, misiones diarias, diario personal, hitos de salud, información sobre los riesgos de 11 enfermedades relacionadas con el tabaco y una comunidad moderada.
El coach de IA ofrece mensajes diarios gratuitos, que son ilimitados con iQuit Premium. Puedes probar Premium gratis durante 7 días.
¿Prefieres leer en inglés?
Nuestra web en inglés es iquitnow.life, con contenidos propios para lectores angloparlantes.