App gratuita · 100 % en español
Deja de fumar a tu ritmo, con apoyo cada día
iQuit te acompaña tanto si quieres dejarlo de golpe como si prefieres ir reduciendo poco a poco. Mira tu progreso, entiende tus antojos y ten a mano un botón SOS para los momentos difíciles.
- Gratis en Google Play y App Store
- Días sin fumar, cigarrillos evitados y dinero ahorrado en tu moneda
- Ejercicios SOS para superar cada antojo
Tu progresoEjemplo ilustrativo
Tu plan, tus reglas
Dos caminos para dejar el tabaco
No hay una única forma correcta de dejar de fumar. Elige la que encaja contigo y cámbiala cuando lo necesites.
De golpe
Fija tu fecha, deja el último cigarrillo y empieza a sumar días sin fumar desde el primer momento.
Reducción gradual
Ve bajando poco a poco el número de cigarrillos hasta llegar a cero, con un ritmo que puedas sostener.
Qué incluye la app
Herramientas para cada momento del proceso
Desde el primer día hasta los meses siguientes, iQuit reúne en un solo lugar lo que necesitas para no rendirte.
Panel de progreso
Días sin fumar, cigarrillos evitados, dinero ahorrado en tu moneda y tiempo de vida recuperado, siempre a la vista.
Botón SOS
Respiración guiada, ejercicios de grounding, un cigarrillo virtual y la técnica de «surfear» el antojo hasta que pase.
Registro de antojos
Anota cada antojo con su desencadenante y su intensidad para descubrir tus patrones.
Previsión de antojos
Anticípate a los momentos en los que es más probable que aparezca un antojo y prepárate antes.
Escudos de racha
Protege tu racha y, si tienes un desliz, recupérate sin culpa y sigue adelante.
Coach con IA
Mensajes diarios gratuitos con un coach de inteligencia artificial; ilimitados con Premium.
Misiones diarias y diario
Pequeños retos cada día y un diario personal para reflexionar sobre cómo te sientes.
Hitos de salud
Descubre los cambios que se producen en tu cuerpo con el tiempo e infórmate sobre los riesgos de 11 enfermedades relacionadas con el tabaco.
Comunidad moderada
Comparte avances y dudas con otras personas que también están dejando de fumar, en un espacio moderado.
Cómo funciona
Empieza en tres pasos
- Descarga iQuitEs gratis en Google Play y en el App Store, y está totalmente en español.
- Elige tu métodoDejarlo de golpe o reducir poco a poco: tú decides cómo y cuándo.
- Sigue tu progresoRegistra tus antojos, usa el SOS cuando lo necesites y celebra cada hito.
Gratis para empezar, Premium si quieres más
Puedes usar iQuit sin pagar nada. Si quieres conversar sin límite con el coach de IA, iQuit Premium incluye mensajes ilimitados y puedes probarlo gratis durante 7 días antes de decidir.
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Ansiedad y antojos
Estrategias para gestionar el estrés, los antojos y la motivación.
Métodos y tratamientos
Comparativas de métodos y tratamientos para decidir junto a tu médico.
Vapeo y nicotina
Cigarrillos electrónicos, bolsas de nicotina y otros productos, sin mitos.
Datos y estadísticas
Cifras del tabaquismo en España y Latinoamérica, con sus fuentes.
Preguntas frecuentes
¿iQuit es gratis?
Sí. iQuit se descarga gratis en Google Play y en el App Store. Existe una suscripción opcional, iQuit Premium, que puedes probar gratis durante 7 días.
¿La app está en español?
Sí, la app está completamente en español, igual que todas las guías de esta web.
¿Puedo dejar de fumar poco a poco?
Sí. Puedes elegir entre dejarlo de golpe o reducir gradualmente el número de cigarrillos. Si tienes dudas sobre qué método te conviene, coméntalo con tu médico o farmacéutico.
¿Qué pasa si fumo un cigarrillo después de haberlo dejado?
Un desliz no borra tu esfuerzo. iQuit incluye escudos de racha y un proceso de recuperación tras un desliz para que puedas retomar el camino sin culpa.
¿Qué incluye Premium?
Con Premium, los mensajes con el coach de IA son ilimitados (en la versión gratuita tienes mensajes diarios gratuitos). Puedes probarlo gratis durante 7 días.
¿iQuit sustituye a un médico?
No. iQuit y esta web ofrecen información y herramientas de apoyo, pero no son un servicio médico. Para tratamientos o problemas de salud, consulta a un profesional sanitario. Más información en nuestro aviso médico.
¿Qué pasa con mis datos en la app?
El tratamiento de datos de la app se explica en su política de privacidad y sus condiciones de uso.
Tu primer día sin tabaco puede ser hoy
Descarga iQuit gratis y empieza a sumar días, cigarrillos evitados y dinero ahorrado.